Rouw en verlies
Meer houvast in een leven dat veranderd is
Wanneer je iemand of iets dierbaars verliest, verandert er vaak meer dan je verwacht. Verdriet en gemis werken door in je energie, je relaties en de gewone dingen van de dag.
Samen maken we ruimte voor wat je raakt en onderzoeken we wat jou helpt om verder te leven met het verlies. Met aandacht voor jouw tempo en voor wat je vandaag nodig hebt.
Het gemis kan je zomaar overvallen. Een liedje, een lege stoel of iets wat je samen deed: ineens is het verdriet weer dichtbij.
Je wilt niet kwijtraken wat je dierbaar is. Misschien voelt verder leven alsof je afstand neemt van wie of wat je zo mist.
Je kunt je alleen voelen met je verdriet. Misschien wil je nog vertellen, terwijl het voor anderen alweer langer geleden lijkt.
Je mist het leven zoals het was. Niet alleen iemand of iets dierbaars, maar ook je vertrouwde plek en de toekomst die je voor je zag.
Je verlangt naar licht, maar genieten kan moeilijk voelen. Misschien komt er schuldgevoel, of durf je nog niet naar iets nieuws uit te kijken.
Je wat meer houvast voelt als het gemis dichtbij komt. Samen staan we stil bij wat jou op zulke momenten helpt. Je verdriet hoeft niet weg; je mag leren het te dragen.
Je meeneemt wat je lief is, terwijl je verder leeft. Liefde en herinneringen mogen met je meegaan. Zo kan het verlies verweven raken met je leven, zonder dat je hoeft los te laten wat bij je hoort.
Je je gehoord voelt en je verdriet kunt delen. Hier is ruimte voor je verhaal, ook als je het vaker wilt vertellen. Samen zoeken we wie of wat je daarnaast nabij kan zijn.
Je langzaam weer voelt waar jij wilt staan. Met aandacht voor wat veranderd is én wat je dierbaar blijft, verkennen we hoe jouw leven nu vorm mag krijgen. Stap voor stap, op jouw manier.
Je het leven weer een beetje kunt omarmen. Een fijn moment, liefde of een nieuw verlangen mag naast het gemis bestaan. Je hoeft niet te kiezen tussen verdriet en genieten.
Rouw is geen rechte weg
Rouwen kan voelen als roeien met twee roeispanen. De ene richt zich op verdriet en gemis, de andere op het dagelijks leven en wat je weer wilt oppakken. Je beweegt tussen beide, in jouw ritme. Soms vraagt het verlies veel aandacht. Op andere momenten is er ruimte voor een taak, een ontmoeting of iets waar je plezier aan beleeft. Beide mogen bestaan.
Hoe ik werk
In mijn begeleiding bij rouw werken we met vier kwaliteiten: ruimte, verbinding, veerkracht en regie. Deze vormen samen een bedding waarin alles wat je meedraagt er mag zijn, verdriet, gemis, liefde en verwarring. Van daaruit kan er, in jouw tempo, weer iets in beweging komen.
Ruimte
Rouw vraagt niet om oplossingen, rouw vraagt om ruimte. Ruimte om stil te staan bij verdriet, gemis, boosheid of verwarring. Alles wat zich aandient mag er zijn, zonder dat het anders hoeft te zijn.
Verbinding
Wanneer er ruimte is voor wat er pijn doet, kan er ook weer iets openen. Een moment waarop je weer voelt wat er in jou leeft. Verdriet, liefde, gemis, herinneringen. Samen staan we daar met aandacht bij stil, zodat je stap voor stap weer een beetje thuiskomt bij jezelf.
Veerkracht
In die ruimte en verbinding kan veerkracht groeien. Niet omdat je sterk moet zijn, maar omdat ervaringen langzaam een plek krijgen in je leven, waardoor er weer beweging kan ontstaan.
Regie
Wanneer er meer helderheid ontstaat, groeit ook het gevoel van richting. Je ontdekt hoe je verder wilt leven met wat er is gebeurd, zonder dat het verlies je hele verhaal hoeft te bepalen.
Waarom dit thema mij raakt
Mijn interesse in rouw en verlies komt niet alleen voort uit mijn opleidingen, maar vooral uit het leven zelf. Toen mijn man Erik op jonge leeftijd overleed, veranderde mijn leven ingrijpend. Niet alleen omdat ik hem verloor, maar ook omdat de vanzelfsprekendheid van ons leven, onze toekomst en mijn plek daarin ineens wegviel.
Lees mijn verhaal
Het was de laatste dag van groep 8.
Overal hoorde ik dezelfde woorden:
“Fijne vakantie.”
Kinderen liepen de school uit met tassen vol herinneringen en plannen voor de zomer.
Ouders praatten over rust, weggaan en leuke dingen doen.
En wij stonden als gezin voor iets heel anders.
Mijn man was ziek.
En we wisten dat het moment van euthanasie dichtbij was.
Terwijl de wereld zich opmaakte voor vakantie, namen wij afscheid.
Afscheid van mijn man.
De vader van onze kinderen van twaalf en negen.
Afscheid van het leven zoals we dat kenden.
En toch… ging het gewone leven door.
Er moest gegeten worden.
Voor de kinderen gezorgd.
De dagen bleven komen.
Maar ik wist soms echt niet meer hoe.
Ik herinner me dat ik op een dag in de keuken stond en dacht:
“Hoe maak je eigenlijk groentesoep?”
Een simpele vraag.
Maar op dat moment wist ik het echt niet meer.
Mijn hoofd was leeg.
Mijn hart gebroken.
Later ontdekte ik:
rouw gaat niet over loslaten.
Het gaat over leren leven met wat er is gebeurd.
Stap voor stap.
In je eigen tempo.
Die ervaring neem ik vandaag mee in mijn werk.
Niet omdat ik weet hoe het voor een ander is.
Maar omdat ik weet hoe het voelt
als de grond onder je voeten wegvalt.
En hoe het is
om langzaam weer beweging te vinden.
Voel je herkenning in mijn verhaal?
Wees welkom!
Hier is ruimte voor alles wat er is
en hoef je het niet alleen te doen.
Wil je ook de mens achter dit verhaal leren kennen? Op de pagina Over Sandra lees je meer over wie ik ben en wat ik meeneem in onze ontmoeting.
Wil je ook de mens achter dit verhaal leren kennen? Op de pagina Over Sandra lees je meer over wie ik ben en wat ik meeneem in onze ontmoeting.
Workshop
Samen stilstaan bij rouw en verlies
Soms helpt het om anderen te ontmoeten die verlies kennen. Om te luisteren, te delen en ruimte te geven aan wat jouw verlies voor je betekent.
Op dit moment staat er geen workshop gepland. Heb je belangstelling? Laat het me weten. Dan neem ik contact met je op zodra er een datum bekend is.
Wat anderen zeggen
“
“Vanaf het eerste gesprek voelde ik me gezien en welkom. Sandra’s rustige en open manier hielp me om me kwetsbaar op te stellen en echt stappen te zetten.”
Margriet
“
“Sandra bracht structuur in mijn chaos. Met haar heldere vragen en praktische handvatten hielp ze mij mjin gedachten en gevoelens te ordenen en weer vooruit te komen.”
Henk
“
“Sandra creeerde een veilige ruimte voor het onbespreekbare. Daardoor kreeg ik weer hoop en perspectief.”
– Lisette
“
“Ik zat vast in oude patronen. Door de begeleiding van Sandra kon ik onderzoeken wat mij tegenhield. Ik vond weer beweging en ontdekte nieuwe mogelijkheden in mijzelf.”
– Anja
Wil je meer weten? Laten we in gesprek gaan.
Je hoeft nog niet precies te weten wat je nodig hebt. Misschien heb je een vraag, wil je iets vertellen of zoek je iemand die even met je meedenkt. Dat is genoeg om te beginnen.
We kunnen beginnen met een eerste gesprek. Even kennismaken en samen kijken wat bij jou past. Je hoeft het niet alleen te doen.
Bel gerust of neem contact op via het contactformulier. Je bent welkom, ook als je de woorden nog zoekt.
Nieuwsbrief
2026 © Nieuwe Skoop